職業人群幸福感調查,數據顯示,長春市男女幸福比4:5,女比男更幸福增加幸福感 女性看好“八條金律”來源:新文化報 - 新文化網
  A05版
    您認為自己幸福嗎?國際勞動婦女節之際,長春市心理醫院公佈一組來自長春市職業人群的調查數據,顯示,男女幸福比為4:5。女性比男性更具幸福感。
    2014年初,長春市健康教育中心聯合長春市心理醫院展開職業人群幸福感調查,被調查的2000名職業人群涵蓋企事業機關工作人員、媒體記者、會計、教師等多個職業。調查中男女比例為1:1,其中,認為自己很幸福的人占近69%,其中56%為女性,44%為男性。
  6座“大山”
  職業女性身上的壓力
    組織此次調查的長春市心理醫院心理一療區主任張宇朋說,從調查看,男性的壓力主要來源於社會,包括工作、社會地位、經濟收入等,占總體壓力的72%,心理壓力和生理壓力則分別為18%和10%;女性的社會壓力比男性要少,但仍占總體壓力的近一半,為48%,心理壓力占到23%,而生理的壓力為29%。
    張宇朋說,目前,壓在職業女性身上有6座“大山”。最大壓力來自經濟,30.57%的女性這麼認為,其次是工作壓力,占28.55%,其他依次為子女教育、工作和家庭難以兼顧、婚姻與情感、自己和家人的健康。
  8條金律
  幫女性增加幸福感
    張宇朋說,女性在感到有壓力時,要學會主動休息與宣泄。有過十餘年心理診療經驗的張宇朋給出女性增加幸福感的“八條金律”。
  給自己合理定位
    要正確自我評價,合理制定目標,凡事量力而行,科學安排工作時間,儘量保證生活有規律。
  適當宣泄心理壓力
    心理學上的“宣泄效應”告訴我們,人一旦出現負面情緒,最好是能及時運用適當的方式進行排解、轉移乃至消除。
  保持堅定信念與理想
    堅定的信念與理想對於人的心理尤為重要。信念和理想如同心理的平衡器,它能幫助人們度過這段心理“灰暗期”。
  保持寬容與樂觀心態
    只有寬容待人、樂觀處事才能脫離種種煩擾,保持心理健康。採用有效的心理疏導
    感覺有心理壓力,應先從自身進行心理疏導。如精神壓力過大,心理承受能力有限,應儘快到專業機構做心理疏導。
  瞭解壓力的來源
    心理壓力的根源在哪裡?如果認識不到在哪兒,就很難化解壓力。如找不到根源,可求助專業人士或機構。
  接受親情的撫慰
    來自親人的支持和安撫,對於承擔著生活和工作雙重壓力的女性來說,有著不可小視的作用。
  註重飲食調理
    通過調節飲食來緩解某些不適癥狀,減少肉類、刺激性飲品的攝取。儘量以食療代替藥療,不要過分依賴營養保健品。
  3個年齡段
  女性在愁啥?
    看看各年齡段職業女性都在愁啥?張宇朋說,從職業女性有效的從業周期來看,20~30歲的職業女性,無論工作還是生活都更具不穩定性,此時的壓力主要來源於就業壓力和競爭壓力,她們會面臨感情問題。而30~40歲的職業女性,雖然生活較為穩定,但工作也更易受到工作、家庭、婚育和社會的影響,而這些壓力日漸增加。40~50歲的職業女性,已經逐漸接近職業生涯的終結,關註的更多的是自我價值在社會和家庭中的實現,此時受到新人帶來的競爭壓力和家庭壓力也會同時存在。
  1個秘訣
  傾訴能減壓
    調查中,95%的女性自覺有壓力,儘管女性面臨著來自方方面面的壓力,但有59.25%的女性這樣回答:會積極樂觀地面對壓力。有56.6%的女性表示,她們會向“家人或朋友傾訴”減壓,這種方法也是女性最常用的辦法;13.58%的女性則選擇“悶在心裡”;12.96%的女性認為“運動”是她們排解壓力的最好辦法;還有9.81%的女性表示,她們會“逛街購物”,另外,選擇“發脾氣”、“找心理醫生咨詢”和“借酒消愁”的也占了一定比例。
   本報記者 楊益
  製圖 馬勇
  (原標題:增加幸福感 女性看好“八條金律”)
創作者介紹

lifewave

rnlfjkuvfimzzi 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()